4月4日，孕事媽就刷到一則視頻，一名剖腹產后4天的媽媽，因為堵奶需要疏通。

在護士給她做疏通時，她痛得在床上打滾大哭。

真的，這種疼，隔著屏幕都能感受到。

剖腹產的刀口疼，堵奶疼，兩種極致的疼夾雜在一起，真的會讓人疼到想崩潰。

而且產婦當時還發著燒，她有多難受，可想而知。

很多經歷過堵奶的網友媽媽看了視頻，都表示感同身受：

“親身經歷過，真的疼得想立馬割掉，疼到大哭忍都忍不住！”

“花了500請人疏通，就跟滿清十大酷刑一樣的！”

“堵奶比生孩子痛，經歷過的都知道。”

“我也是生孩子的時候沒哭，但通奶的時候哭了。”

“堵奶，比剖腹產按傷口更疼，最疼最疼的經歷沒有之一。”

堵奶的痛，真是讓人不想經歷第二次。

①

每一位經歷過堵奶的媽媽

都有一段血淚史！

堵奶，讓很多母乳媽媽都崩潰過。

在社交平臺上，很多媽媽都分享了自己堵奶的血淚史。

“堵奶痛真的堪比生了三次孩子！！！！”

“堵奶痛到懷疑一切！！痛到我這種因為懼怕生產痛一直不敢生孩子的人，甚至愿意用再剖腹生一次孩子來換不漲不堵！”

“生孩子沒哭，漲奶堵奶哭了，好痛苦！”

“宮縮和堵奶比起來也確實不那么疼。宮縮疼我都沒哭幾滴眼淚吧，堵奶小白泡喂奶的時候疼得我眼淚嘩嘩流…… ”

很多明星媽媽也經歷過堵奶。

應采兒是這樣形容堵奶的，如果沒有及時排空乳房就會堵奶，堵奶時胸部會硬得像鉛球，一碰就疼！

生完二胎的朱丹，也曾調侃自己是堵奶專業戶，動不動就堵奶，堵奶懷疑人生。

一胎時，朱丹因堵奶上過熱搜，二胎后，她也因堵奶上了熱搜....

因為堵奶頻繁，朱丹特意分享了自己堵奶的經驗，久病成醫，這都是用疼痛總結出來的。

朱丹說：堵奶就是母乳時乳房里突然有小硬塊，硬塊會脹，會有疼痛感，堵奶厲害的時候，連手臂都舉不起來。

堵奶一定要及時干預處理，千萬別讓堵奶蔓延到連手臂都舉不起來，這個時候可能就不是什么小妙招能解決的，可能就得請專業的通乳師了。

朱丹特別強調：專業的通乳師通乳師是不疼的，如果疼，一定要叫停，一個不專業的通乳師不僅會讓媽媽精神和身體都受折磨，還會傷到乳腺，不要付了錢還受冤枉罪。

而對于日常緩解堵奶的小妙招，朱丹總結了兩點：

第一：最好的辦法就是讓寶寶吸，寶寶的吸力比較大。

第二：投資一個好用、功率好的吸奶器，能夠有效幫助排奶，排奶時可以借助輔助功能——熱敷，熱敷能夠讓乳腺管熱脹冷縮，讓乳管脹開讓堵塊淤結能有效的排出來。

朱丹說：如果是小堵奶，寶寶多吸加上及時排奶，配合上喂奶前熱敷，十次有九次都能順利得把它解決掉。

過來人的經驗，還是很值得參考借鑒的！

②

為什么會堵奶呢？

我們先了解一下什么是乳腺導管。

導管是從乳房深處的組織到乳頭的小管，用來運輸奶汁。

在乳房內，乳房里面，乳腺導管細如發絲，形成立體層疊的網，在你的乳頭匯集在一起。要喂奶的時候，肌肉細胞會沿著導管擠奶，從而產生一股乳汁。

如果導管里的乳汁如果沒有及時排出，或者流動緩慢，時間一久，停滯不流了。這部分的乳腺導管就容易被粘稠的乳汁塞住，造成乳管阻塞，這是母乳中很常見的情況。

乳管堵塞時，最重要的是及時處理淤積的乳結，因為不及時處理，可能會導致乳腺炎。

那堵奶時都有什么癥狀呢？以下幾點母乳媽媽要清楚：

①乳房摸到腫塊，感覺脹和疼痛。

②乳房表面有紅腫、一觸即疼的斑塊。

③喂奶或擠奶后，不適會消退。

④乳頭口有白泡、腫塊隨時間移動。

⑤堵奶時奶量會出現暫時性的下降，乳汁變得很濃稠。

是什么原因導致了堵奶呢？

①乳房沒有及時排空。可能是寶寶沒有及時吸出乳汁，也可以是乳房太脹滿了。

②乳汁流動受阻。可能是媽媽衣服穿得太緊，或者寶寶的背帶擠壓了乳房，或者喂奶的時候寶寶壓住了乳房。無論是否在喂奶，只要乳房被持續壓迫，乳汁會變得滯留起來。

③乳房受到了撞擊。

④寶寶偏愛一側乳房、乳腺炎史、乳頭皸裂、營養過剩、媽媽壓力大等。

③

堵奶了應該怎么辦？

對于堵奶，最有效的三個步驟是：暖奶、多吸、冷敷！

1、暖奶——暖奶就是每次母乳的前戲，讓乳房里的乳汁流動更快。

這樣到寶寶吸的時候，就會吸得更多（如果因為奶多而引起寶寶嗆奶，就不要使用這個辦法）。具體暖奶的方法有：

①與寶寶肌膚接觸。讓寶寶伏在媽媽胸前，中間沒有任何衣物阻隔。

②用手掌輕柔按摩乳房，在喂奶前后，朝乳頭方向做按摩。千萬不要太大力，否則會增加腫脹，因為太用力，可能讓更多的乳汁擠入周圍的組織，而不是擠出乳房。

③熱敷乳房，可以軟化乳暈，促進乳汁流動。但是熱敷的溫度不能太高，熱敷時間不能超過3分鐘，太久和太熱反會增加腫脹。

④內衣不要太緊或者有鋼圈，都會阻礙乳汁流動。

⑤如果漲奶厲害，可以在喂奶前用手擠出或者用吸奶器吸出一些奶，緩解乳房的腫脹感。

⑥喂奶前擠出一點乳汁，可以減輕腫脹，讓乳汁流動得更順暢，乳房變軟也能讓寶寶更好地含住乳頭。

2、多吸——就是把導管里的奶盡量吸出來。

①不要斷奶，讓寶寶繼續吸吮乳房。

②讓寶寶正確吸吮乳房，剛開始母乳的媽媽尤其要注意這點。如果寶寶吮吸不對，可能會因為吸不出來而哭鬧，影響吸奶，也會給媽媽很大的心理壓力。

③在喂奶過程中，試著用不同的姿勢喂養寶寶。比如先是坐著，然后躺下。這樣，乳房的不同部位都可以被寶寶最好地吸吮，也可以不同的喂哺姿勢。

④適當減少奶瓶喂哺的次數和分量，讓寶寶感覺饑餓，這樣吸起來就更加有勁，更愿意增加吸奶的次數。

⑤有乳結的乳房，每次最好吸完。如果吸不完或者寶寶不愿意吃，就要用吸奶器吸出來，排空間隔不要超過4個小時。

⑥如果寶寶是用奶瓶喝母乳，那使用吸奶器的間隔，不要超過4個小時。

⑦在寶寶吸奶的時候，從腋窩到乳頭下，輕輕按摩正在吸的乳房，促進泌乳。

3、冷敷——舒緩乳房疼痛。

①兩次喂奶或者吸奶之間，可以冷敷乳房來幫助消腫。

②簡單經濟的冷敷方法：用兩片和自己杯罩接近的卷心菜葉子，對準乳頭的位置挖個洞，讓乳暈和乳頭在葉子外面。洗干凈后放到冰箱里冰凍一下。用的時候先用瓶子把卷心菜壓平，然后用來冷敷20分鐘左右，等到葉子變軟了就可以不用了。

這一招對于漲奶的媽媽也有用。

堵奶之痛，痛到懷疑人生，但對待堵奶，要堅持，小堵奶堅持用上面的方法是可以清除的。

④

堵奶不太可能會自己修復

不要放任不管！

母乳媽媽要知道的是：堵奶不太可能自己消退，相反如果放任不管，會導致乳腺炎，請注意，發燒不是堵奶的癥狀，如果有疼痛伴隨發燒的癥狀，可能是感染了，要注意感染的跡象，因為乳腺炎需要治療。

乳腺炎的癥狀可能是突然出現的，包括：

①發燒101°F(38.3°C)或更高

②流感樣癥狀(發冷和身體疼痛)

③整個乳房溫暖、腫脹和柔軟

④乳房腫塊或乳房組織增厚

⑤喂奶/吸奶時有灼燒感和/或不適

⑥受累皮膚發紅(可能呈楔形)

乳腺炎影響高達1/10母乳喂養的媽媽，未經治療的乳腺炎可能會導致膿腫聚集，需要手術引流，所以如果出現堵奶，一定要及時干預，用上面提到的三個步驟處理。

如果在24小時后乳管阻塞還是沒有好轉，甚至更加嚴重，有類似感冒病征如發燒、感到異常疲倦、感到硬塊非常疼痛、紅腫等，可能已經是乳腺炎了，要果斷就醫。

去醫院的路上還是要保持吸吮節奏，寶寶不在身邊的話，可以用吸奶器吸出。

最后要說的是，堵奶和乳腺炎都是可以預防的：

①在母乳初期，建議每天喂養8至12次，讓寶寶多吸可以預防堵奶。

②在喂奶/吸奶過程中按摩乳房以促進乳汁排出。

③不穿緊身的衣服或胸罩，給乳房一些呼吸的空間。

④背帶不要太緊，不要擠壓胸部。

⑤經常的改變哺乳姿勢，以確保吸力觸及所有導管

⑥在喂奶前對容易堵塞的乳房部位進行溫熱濕敷。

⑦喂奶后對乳房進行冷敷，緩解疼痛和腫脹。

⑧皸裂的乳頭和乳管開口可能會為皮膚或嬰兒口腔中的細菌提供一個容易進入乳房的通道，從而導致乳腺炎。所以，一定要保持乳房清潔干燥，并嘗試使用羊毛脂霜之類的東西來保護破裂的乳頭。

⑨不著急下奶，也不要一味發奶。小寶寶的胃很小，所以不要急于下奶，剛生完就下奶，直接導致的結果就是堵奶，吃清淡一些，媽媽的乳房很神奇，越吸就越有，它會根據寶寶的吸吮需求來調節奶量，所以不要一味的吃發奶的食物，當奶量供大于求，真的會堵奶的